Implementar pausas activas es una forma de mejorar de verdad el bienestar y la productividad. Aquí te cuento algunos de sus beneficios más importantes:La inclusión de pausas activas en tu rutina puede ayudar a prevenir estos problemas y mantener un peso saludable.Ya lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o relajación. Los ej
Monitorea resultados: puedes hacer encuestas rápidas cada cierto tiempo para ver cómo se sienten los colaboradores con la práctica de las pausas activas. Esto brinda datos sobre el impacto serious en el equipo y ayuda a ajustar la estrategia.Estiramiento de la espalda baja: Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo. Gira el torso ha
Implementar pausas activas es una forma de mejorar de verdad el bienestar y la productividad. Aquí te cuento algunos de sus beneficios más importantes:Incorporar pausas activas en el lugar de trabajo ofrece múltiples beneficios para la salud y el bienestar de los empleados. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más destacados.L
Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. YogaExisten distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a cabo individualmente o en grupo. Sin embargo, a la hora de ponerlas en prác
Lo esencial es encontrar un equilibrio que funcione para ti y tu trabajo, asegurándote de que estas pausas no interrumpan tu flujo de trabajo de manera significativa.Una de las formas más efectivas de incorporar las pausas activas en el trabajo es establecer un horario, previamente planificado, para realizarlas.Una recomendación clave en este as